krete przed czy po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1356

witam!

Pytanie jak w temacie.
aktualnie biore 5g rano i 5 po treninu, a DNT 5g rano, lecz w wyszukiwarce znalazlem kilka postow zeby druga dawke brac 30min przed treningiem.
Jakie wasze zdanie i jesli mozna to uzasadnijcie dlaczego i jak lepiej.
Pozdrawiam!

Get rich or die tryin'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

wszystko jedno
jeszcze mozna cos w stylu

5 na czczo, 2-3g przed i 2-3g po tr

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

bierz tak jak teraz

efekt i tak bedzie ten sam

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Largee

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 46 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 907

jeśli chcesz porządny cykl na kreatynie bierz tak:DT-30min przed treningiem 5g 15min po 5g.w DNT-z rana 8-10g.jeśli masz jeszcze kase dorzuć jakieś białeczko.

WSZYSTKO CO ROBISZ,RÓB NA 110%

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

nie ma to znaczenia żadnego choć kiedyś dowodzono ze lepiej przyjmować ją przed treningiem.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

ile osób tyle sposobów

ja zawsze wolalem przed treningiem
z tego wzgledu ze po treningu wolalem cos wszamac

a tak na marginesie
jesli patrzec na to,kiedy jest najwieksze steżenie kreatyny w ogranizmie po jej spozyciu
to i tak wychodzi na to ze biorąc ją 30min przed treningiem najwieksze stęzenie przypada mniej wiecej po treningu
gdyz maksymalne stezenie wypada na okolo 90min po spozyciu kreatyny

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2008-07-06 21:03:24

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat