Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
617
Witajcie .
Klate robię w wtorki czwartki i niedziele. Chcę także wsadzić gdzies ćwiczenia naramienne(rozpiętki itp). A więc kiedy je lepiej wykonywać w tych samych dniach co klatę, czy w innych dniach ? np poniedzialki srody i piątki ? No bo generalnie w innych dniach zrobię wiecej cwiczen naramiennych ...
Zmieniony przez - Kurek007 w dniu 2008-07-05 19:41:56
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
no rozpietki wykonuje sie po klacie na tej samej sesji treningowej lecz moje pytanie takie czemu cwiczysz klate 3x w tyg? gdzie czas na regeneracje? Sadze ze wieksze efekty daje trening gdzie klate cwiczysz raz lub maksymalnie 2 razy w tygodniu. Jezeli raz to intensywnosc treningu musi byc bardzo wysoka i sadze ze dobrze dobrany trening da Ci lepsze rezultaty :)
Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-05 20:49:02
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
617
Robie tylko klate i to 3 lata. Zauwazylem ze juz mam duzą lecz barki przy niej wygladaja bardzo dziwnie i dlatego chcialem dowalić gdzies cwiczenia naramienne. Jest jakis profesjonalista ktory by mi zrobil ladny plan na ( KLATA + NARAMIENNE + PLECY )
ps. pierwsze slysze ze najlepiej robic klate raz w tygodniu... widze ze mase bledow popelniam ...
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...ja już widzialem takich, więc nie dziwne, ale przygnębiające podejście...
coż tu poradzić, barki trzeba dodać, reszte również, jednakże nie chce rozpisywac aby nie był to daremny wysiłem zanim autor nie wyrazi zgody- bo może nie chcieć -jak przez te 3 lata- ćwiczyc niczego wecej.
wtedy nie pozostanie nic innego jak umieścic post w śmietniku
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid