Kolak906
Witam.mam 26 lat cwicze od około 3lat.waze 94kg,na klatke biore 160 kg. mam problem tego typu że mam za dużą klatke i motyl do rąk,ponieważ w łapie mam 40cm i słabe baki,w tym jest dobre że na klatke i plecy robie po 1cwiczeniu a na łapy po 3. mozliwe że błąd tkwi w tym że zawsze cwicze po 6powt.duzymi ciężarami,moze powinienem bardziej pompowac łapy,lub jakies super serie?? doradzcie,z góry dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ar3Q
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
295
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Ćwiczysz 3 lata, więc z takimi problemami wal do działu "trening dla zaawansowanych", a nie do "domatora".
Ale jeżeli już tutaj napisałeś polece Ci doskonały trening bicepsów autorstwa Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html
EDIT: aha, jeszcze coś na barki:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-05 21:37:40
Ale jeżeli już tutaj napisałeś polece Ci doskonały trening bicepsów autorstwa Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html
EDIT: aha, jeszcze coś na barki:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-05 21:37:40
Wisła KrK 4 ever!
http://pl.youtube.com/watch?v=kmCIQCW_GGs&feature=related
