Co na poczatek??

Witam mój brat zaczyna przygode z siłownia i nie wie jakie wziąsc suplementy...I prosze doradzcie mi jego wiek 17 lat wzrost 181cm waga 90 kg i jakąs diete dla niego prosze i ma na wydanie na odzywki 200 zł i jego cel to siła i rzezba.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 181

Cel treningowy: rzezba i siła

Staż treningowy na słowni: zaczyna

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, gryf krótki, ławeczka

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: brak

Dieta : brak

na to przeznacz 200 zł

Staż treningowy na słowni : zaczyna

niech poćwika rok i pomyśli nad suplami

niech wyda na kobiety i ryż.


zdr

w skrócie Azjatki

racja.

zdr