Nie widzę nic złego w 3 ćwiczeniach na triceps/biceps, ty zawsze polecasz robić dwa i cztery serie.
Co do MC to nie ma się co oszukiwać, świetnie rozbudowuje nie tylko plecy, ale i nogi (można rzec całe ciało ).
Ale niekoniecznie musi występować w każdym planie - dość mocno obciąża CUN.
Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-07 09:45:30