Które pompki najlejsze dla rąk?

Które pompki będą miały najmniej negatywny wpływ na ręce? Gram dość dużo na gitarze i pianinie, a nie chciałbym, by ćwiczenia miały na to zły skutek.

Aktualnie robię pompki na kościach w oparciu o koc (by było miękko). Myślę nad kupieniem specjalnych uchwytów do robienia pompek (takie podstawki z uchwytem).

Co radzicie?

Najlepsze na uchwytach. Jeżeli zależy Ci na palcach, to czemu robisz na pięściach?

Może chce sobie wzmocnic kostki bo trenuje poza pianinem box :D
Nie a tak na serio jak pajarito( nie wiem jak sie dokładnie pisze) Najlepiej na uchwytach :D

Napewno nie na palcach na pięściach również bym nie polecał, ponieważ taki rodzaj pompek przedewszystkim wzmacnia wytrzymałość kostek na dłoni (szególnie przydatne w SW), a twarde pięści chyba zbędne dobremu pianiście
Najlepiej wykonuj zwykłe pompki, z dłońmi rozłożonymi na podłożu, tu masz przykładowe rodzaje:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1
Pozatym myśle, że jesteś troche przewrażliwiony, przecież Twoje palce nie są kruche jak paluszki sezamowe i nic im się nie stanie przy lekkim nacisku

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-06 11:00:51

Przewrażliwiony to może nie ;) Ale zawsze jak musiałem przerywać trening albo łapałem kontuzję, powód był ten sam: nadgarstek. Na stronie Scoobyworkshop facet wytłumaczył, że robienie pompek na otwartej dłoni produkuje nadmierne obciążenie dla nadgarstków i może powodować ból i kontuzje. Wierze mu, bo sam to przeszedłem parę razy.

Na kostkach robiłem wczoraj pierwszy raz, ale nawet na kocu trochę boli - głównie to, że ciężar ciała bije w zwinięte palce. Chyba po prostu zaopatrzę się w owe uchwyty :)

Dodatkowo przed każdym treningiem porządnie sie rozgrzewaj (w szgególności ręce i nadgarstki)

Nie ma mocnych, zaczniesz cwiczyc, jak bys nie cwiczyl, usztywni Ci sie nadgarstek. Lecz nie wiem jaki to ma wplyw na gre na cymbalkach.

Dodatkowo przed każdym treningiem porządnie sie rozgrzewaj (w szgególności ręce i nadgarstki)

czyt. : na recznym wiecej xD