1. Nie kupowałem gainera ani białka, czy dieta da mi ten sam efekt co tego typu suplementy jeśli chodzi o stosowanie z kreatyną?
2. W celu ułożenia diety kożystam z programu Vitalmaxa, jeśli moja waga to ok 73 kg przy 186 cm wzrostu to plus ile kalori mam zaznaczyć, jeśli chce stosować diete na wzrost masy ? tam gdzie było napisane +500 kcal. czy zmienić na np. + 1000 kcal
3. I kolejne pytanie związane właśnie z tym programem: problem dotyczy ilości białka w jajku. W tabeli żywnościowej pisze: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 6,5 g białka. Myślałem że odnosi sie do tych 60 gram. jednak gdy wpisze w ilości 60g to ilość białka = 4g. No to wpisałem 100g i wyszło - 7g białka, ani ta pierwsza, ani ta druga wartość się nie zgadza, dopiero jak wpisze 200g to wychodzi zgodny wynik 13g (6,5 + 6,5). Chyba ten program zaokrągla? Zawsze myślałem ze jajko to niemal same białko więc te 4g w jednym jajku... troszke mnie zaskoczyło.
4. I kolejne pytanie co do jajek i programu Vitalmaxa:
czym rózni się: "Jaja kurze całe" od "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" ? troche nie rozumie tego nazewnictwa.
Będę bardzo wdzieczny za wyjaśnienie i rozwianie moich wątpliwości, to zapewne spokojnie pozwoli mi dalej układać dietę. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 10:26:34
"Trening czyni mistrza"