Bardzo wązne pytanie KREATYNE BIALKO !!

Witam mam 17 lat 68 kg. 170 cm. Biceps 33cm. Wyciskam na klate 85 . Staż 1.5 roku z przerwami !
Brałem jedną kreatyne KTP ale juz dawno. I teraz chciałbym do końca wakacji dojść do 100 KG I chciałbym jakąs kreatyne . CHyba ze cos doradzacie innego. Chciałbym tez żeby mnie troszke poszerzyło
.. Wiec co doradzacie czekam !

no 15kg na lajcie zrobisz, z taką wiedzą czytaj

ale do 1ookg w wyciskaniu czy wagi?

czytaj