Piłkarz

Witam! Zacznę od tego że gram w piłkę w klubie i mam 18 lat. Jestem bardzo chudy, przy wzroście 182 cm, ważę 62 kg, a w piłce nożnej to nie jest atut. Pytałem już o to w dziale piłka nożna ale tam nikt mi nie pomógł. Otóż, czy jest sens kupować gainera, tak dla podbicia bilansu kalorycznego? Chodzi mi głownie o to żeby troszkę nabrać na masie, ale nie chcę znacząco stracić szybkości i dynamiki i nie być ociężałym. Jeśli chodzi o dietę to w moim przypadku trudno o nią (siłka, treningi, a normalnie to jeszcze ponad pół dnia w szkole) ale podstawowe zasady dobrego odżywiania zachowuję-dużo białka i węglowodanów, mało fas foodów i słodyczy. Liczę na znających się na rzeczy

Gainer to zastepca posilku, tylko w formie proszku. Jesli znasz podstawy odzywiania, a masz jakies braki to smialo mozesz kupowac.

w szkole tez mozesz trzymac sie diety..

jest sens. lepiej odżywianie dopiąc i posiłkować sie gainerem i absolutnie nie traktowac go jako bazy. to tylko dodatek.

Tak, to ma być tylko dodatek np. po siłce. Dzięki za odpowiedzi. Ale czy jak nabiore troche masy to nie strace znacząco szybkości? Bo ja nie chcę podporządkować piłkę siłce, tylko na odwrót. Chociaż amerykańscy sprinterzy to na chudzielców na wyglądają...

tak ale nabierali masy konsekwentnie przez lata. tobie radze to samo. najzdrowiej i z cala pewnoscia najbezpieczniej bedzie Ci nabierac masy pomalutku.
dla gainera pora okolotreningowa jest odpowiednia.

A jeszcze takie pytanie- w mojej sytuacji co byście wybrali: super whey gainer 4000 czy mass xxl? Aha, i pytanie może do treningu ale tu może będzie ktoś wiedział-czy po treningu obwodowym, takim jak napisał kornelito tutaj- https://www.sfd.pl/Czy_piłkarze_ćwiczą_na_siłowni_-t222879-s10.html poprawi mi się sylwetka czy tylko siła? Bo jak już pisałem chciałbym trochę nabrać na siebie, a taki trening prawdopodobnie jest lepszy dla piłkarza niż trening na masę

Chłopaki doradźcie z tym gainerem bo we wtorek będą zakupy!

na mase jest dieta.
bierz mass xxl