dieta do poprawki ? możliwe

Dziś mija dokładnie 15 dzień mojej diety, wszystko jak narazie przebiega ładnie ale wole się upewnić że nie popełniłem błędów. Co chce osiągnąć przez dietę ? Przedewszystkim zgubić 15kg i byłbym zadowolony żebym gubił po 5kg miesięcznie. Siłownia i ćwiczenia 6 razy w tygodniu + niedziele odpoczynek ew. jakies aeroby. I chce poddać ocenie przykładowy dzień jeśli chodzi o dietę :

8:00 zielona herbatka
9:00 garść płatków kukurydzianych+garść Frutiny z mlekiem
14:00 ryż polany keczupem z salata i pomidorem
16:00 bułka grahamka polowka z serem połtłustym i pomidorem polowka z pastą z łososia
19:00 ser biały, kefir pomidor ogórek kukurydza
21:00 zielona herbatka

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-06 20:16:36

Słaba ta dieta, gdzie w ogóle jakieś białko masz ? Płatki kukurydziane nie nadają się do dobrej diety, są produktem przetworzonym mocno.

Poczytaj tutaj https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i ułóż dietę, jak przystało na osobę ćwiczącą, bo ta diety wygląda jak u zwykłego zjadacza chleba.Pozdrawim