Jak chudnąć trening :

Witam chodzę na siłownie normalnie ćwiczę i jest wszystko ok.
Tylko jedno mi się nie podoba u mnie że mam za dużo tłuszczu na brzuchu i na nogach na udach czworo głowie i te dwugłowe.
Na brzuch robię dodatkowe ćwiczenia w domu 6 weidera.
chodzi mi o jakiś trening na to by spalić tłuszcz na brzuchu i na nogach. Proszę o odpowiedź , tyle żeby to jakoś tak było żeby mi nie ujęło z mięśni białka tzn tkankę mięśniową na tym mi bardzo zależy by jej nie stracić.

Uwaga ankiety nie wypełniam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 79

Wzrost: 176

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 10

Obwód uda: 10

Obwód łydki: 10

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10

Aktywność w ciągu dnia: ...

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .....

Odżywianie: ....

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ....

Stan zdrowia: ....

Preferowane formy aktywności fizycznej: ....

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .....

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .....

Stosowane wcześniej diety: .....

Bez diety nie dasz rady xD

Daj chlopakowi spokoj z dietami, ma tylko 15 lat...
Szukaj w dziale trening, mlody czlowieku.

no ale nie chodzi mi tutaj o konkretną diete ale co z tego jak poszuka sobie jakis tam trening a bedzie jadł fast foody i nie zdrowe żarcie to mu to coś da ?:D


Ogranicz spożywanie cukrów (słodyczy,fast foodów, piwo xD) i po treningu na siłce wykonuj aeroby okooło 30 min a będzie nice :D

jeżeli chodzi o dietę to sie odżywam dobrze ale konkretniej diety nie mam chodzi mi jaki trening ?

Wyjdz pobiegac, a na forum sprawdz dzial o treningu domowym.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-07 09:47:29