Na pierwszego dana (czarny pas pierwsza belka)
Uderzenia: jodan-morote-haito-uchi, haito-uchi (gedan, chudan, jodan)
Bloki: jodan-morote-kake-uke, osai-uke
Kopniecia: kake-geri (kakato, chusoku), jodan-
ushiro-mawashi-geri
Kata: tencho-no-kata, saifa-no-kata, taikyoku-kata-sono-ichi/ni/san wersje ura
(filmy z kata - zobacz)
Renraku: mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri, jodan-mae-geri, mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri
Tamashewari: seiken, shuto, hiji, kakato
Jiyu-kumite: 40 walk po 2 minuty
Na drugiego dana (czarny pas z druga belka)
Uderzenia: jodan-toho-uchi, keiko-uchi, hiji-uke (chudan, jodan).
Bloki: gedan-shuto-morote-uke, gedan-shotei-morote-uke.
Kopniecia: ushiro-tobi-geri, ushiro-mawashi-tobi-geri, ago-kakato-ushiro-geri, mawashi-tobi-geri.
Kata: kanku-dai, geksai-sho, seienchin, pinian-kata-sono-ichi (ura). (filmy z kata - zobacz)
Jiyu-kumite: 45 walk po 2 minuty.
Na trzeciego dana (czarny pas z trzecia belka)
Kata: ryu-no-kata, pinian-kata-sono-ni (ura) (filmy z kata - zobacz)
Jiyu-kumite: 50 walk po 2 minuty
A tak apropo trzeba trenowac 10 lat wejdzcie sobie na
www.szkolawalki.pl