"Mozecie mi rowniez powiedziec dlaczego FBW jest lepszy od splita? "
A kto mówi, że jest lepszy?
Upraszczając, można powiedzieć, że osoby początkujące zwykle lepiej reagują na
trening FBW, ponieważ im częściej powtarzają dany bodziec i wzorzec ruchu (którego jeszcze idealnie nie opanowali), tym lepiej (szybsza adaptacja układu nerwowego, szybsze przyrosty siły). Można tez dodać wzmiankę o mikrouszkodzeniach mięśni, powodowanych przez trening. Osoby początkujące nie mają tyle siły i wytrzymałości, żeby 'uszkodzić' dany mięsień na splicie na tyle, żeby potrzebował on regeneracji przez cały tydzień. Za to na FBW, mięsień trenowany jest częściej, co prowadzi do powstawania mniejszych, ale częstszych mikrouszkodzeń, co z kolei prowadzi do lepszych przyrostów.
MIKROUSZKODZENIA -> SUPERKOMPENSACJA == PRZYROSTY
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 10:58:38