Moglibyście mi poradzić jaką zastosować dietę (jestem ektomorfikiem) ?
szczypul : dzięki za podtrzymanie mnie na duchu (ODŻYWKOM STANOWCZO NIE ) jak chce czegoś dokonać to sam, a nie z jakimis wspomagaczami. A to ze zacząłem cwiczyc nie oznacza ze musze zrezygnować ze spotkan z kumplami( a na siownie i tak nie chodze bo mnie nie stac, a najblizsza jes 20 km od mojego domu więc nie ma sensu - cwicze według podwieszonego act w domowych warunkach)