Zmieniony przez - zc2sfagd w dniu 2008-07-07 14:09:57
...
Napisał(a)
Witam, 2 dni temu dostalismy z kumplami klucz do silowni(ta siłownia ma juz troche lat, bo to jest w klubie pilkarskim) i jest tam troche sprzetu i nie wiemy dokladnie na czym co cwiczyc i w jaki dzien ponizej pokaze zdjecia naszej silowni( musimy ja ogarnac...) jesli ktos by byl tak dobry i powiedzial co na czym cwiczyc i w jaki dzien bylbym naprawde wdzięczny ( obciazenia mamy ok 180 kg , i hantelki juz zamowilismy). Oto zdjecia :
Zmieniony przez - zc2sfagd w dniu 2008-07-07 14:09:57
Zmieniony przez - zc2sfagd w dniu 2008-07-07 14:09:57
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://img297.imageshack.us/img297/176/zdjcie076ie7.jpg
na tym pompki na poręczach
Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-07-07 14:11:37
na tym pompki na poręczach
Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-07-07 14:11:37
My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary
...
Napisał(a)
WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!
...
Napisał(a)
sorry ale nie wiem jak je wstawic inaczej wiec podam tylko linki :
1. http://img136.imageshack.us/my.php?image=zdjcie077ml0.jpg
2. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie078fv6.jpg
3. http://img136.imageshack.us/my.php?image=zdjcie079nx9.jpg
4. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie080ld8.jpg
5. http://img98.imageshack.us/my.php?image=zdjcie081vy4.jpg
6. http://img98.imageshack.us/my.php?image=zdjcie082ff8.jpg
7. http://img98.imageshack.us/my.php?image=zdjcie083uk0.jpg
8. http://img136.imageshack.us/my.php?image=zdjcie084fp6.jpg
9. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie088un2.jpg
10. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie076ja2.jpg
11. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie085gs4.jpg i woreczek :D
1. http://img136.imageshack.us/my.php?image=zdjcie077ml0.jpg
2. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie078fv6.jpg
3. http://img136.imageshack.us/my.php?image=zdjcie079nx9.jpg
4. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie080ld8.jpg
5. http://img98.imageshack.us/my.php?image=zdjcie081vy4.jpg
6. http://img98.imageshack.us/my.php?image=zdjcie082ff8.jpg
7. http://img98.imageshack.us/my.php?image=zdjcie083uk0.jpg
8. http://img136.imageshack.us/my.php?image=zdjcie084fp6.jpg
9. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie088un2.jpg
10. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie076ja2.jpg
11. http://img77.imageshack.us/my.php?image=zdjcie085gs4.jpg i woreczek :D
...
Napisał(a)
Witam!
Poniedzialek
Klata triceps
Wtorek
Wolne
Sroda
biceps plecy przedramiona
Czwartek wolne
Piatek
Nogi barki
Poniedzialek
Klata triceps
Wtorek
Wolne
Sroda
biceps plecy przedramiona
Czwartek wolne
Piatek
Nogi barki
Pozdro dla wszystkich.
...
Napisał(a)
Po tym jaki macie sprzęt nie można zbytnio wam powiedzieć co i kiedy macie ćwiczyć,to zależy od was samychPozatym kolega wyżej podał link do atlasu takze tam wszystko jest
Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-07 16:31:56
Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-07 16:31:56
...
Napisał(a)
Po twoim poscie ocenilem ze jestes początkujący w tym sporcie wiec najlepszym wyjsciem bedzie dla Ciebie ACT lub FBW (poszukaj w dziale trening dla początkujących) człowiek nie tylko samą siłowni rosnie ale takze Dietą i regeneracja, dobrze by było jak bys o tym pomyslał
Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-07 18:39:57
Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-07 18:39:57
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
Poprzedni temat
Atlas czy inny sprzęt
Następny temat
pomieszszenie na przyszłą siłownie- poradźcie
Polecane artykuły