...
Napisał(a)
hmmm...no to ciężka sprawa ;p kurde bo przydaloby sie zgubic ten tłuszcz i chce nabrac masy
...
Napisał(a)
Rano biegaj, 3 razy w tygodniu silownia. Co do diety, sam nie wiem, redukcyjna czy na mase, podpytaj w dziale od diety.
tere - fere
...
Napisał(a)
Jeżeli wiczysz w poniedziałęk, środe i piątek.
Biegaj w wtorek, czwartek, sobote i niedziele
Tak najlepiej.
Biegaj w wtorek, czwartek, sobote i niedziele
Tak najlepiej.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Rohan, to kondycje widze też masz uwzględnioną.
Można biegac codziennie, raczej nikt od tego nie umrze
Można biegac codziennie, raczej nikt od tego nie umrze
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ja lubie biegać ;p ale to będe jeszcze więcej jesć :D co najlepiej jesc przed albo po treningu?
...
Napisał(a)
Przed treningiem białko+węgle+troche tłuszczu najlepiej zwierzęcego, daje kopa.
Po treningu węgle+białko, unikaj tłuszczy
Po treningu węgle+białko, unikaj tłuszczy
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły