80 x 24 = 1920
1920 x 1.3 = 2496
I teraz pytanie te 2496 kcal, ktore mi wyszło to rozumiem moj bilans zerowy? I zeby robic mase musze dodac do tego kalorie? Dobrze rozumuje? No i ile mam ich dodac? Powiem tylko, ze zalezy mi na czystej masie miesniowej bez grama tłuszczu, moge nawet miec wolniejszy postep, byle tylko szła czysta masa, wiec ile dodac kcal?
Pacjent17