Nic nie kumam...

Przeczytałem wszystkie posty podwieszone i pare innych artykułów i im wiecej czytam tym mniej rozumiem jezeli chodzi o trening HST.
Napiszcie czy dobrze to kumam:
Mam 3 dni treningowe w tygodniu i na każdym treningu cwicze wszystkie partie mięsni czy na kazdym treningu np. po dwie partie tak aby w tygodniu były przecwiczone wszystkie partie??
I jeszcze pytanie odnośnie serii. Czy w kazdej serii w kazdym wiczeniu wykonuje najpierw 15 powtorzen po dwoch tygodniach 10 itd??
Z góry dzieki pozdr.

Na każdym treningu ćwiczysz całe ciało.Od reguły 15,10,5 powtórzeń,można odstapić w tgreningu rąk(jeżeli je ćwiczysz)i zacząć od 10.Pozdrawiam.

czemu umiesciles to w tym dziale

Bo BÓG tak chciał

aha... to sie wykazales

I co juz kumasz ?

wykonujesz normalnie wszystko tak jak jest tam napisane czyli 2 tygodnie 15, 2 tyg 10 itp

Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-07-08 16:20:23

Juz wszystko wiem dzieki za odpowiedzi