...
Napisał(a)
sprinterek a te biegi po 2 min w jakim tempie??dzisiaj gralem w kosza i sobie kostke podkrecilem . jak kostka dojdzie do siebe to zaraz zaczynam tenowac.
...
Napisał(a)
spokojnie 2` 80% w lesie lub w parku.. ( nie na maxa) do 30 puls w serce 10sek.
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
no to uwazaj z tą kostką jak bedziesz biegał po jakichś wertepach szkoda złapać jakąś głupią kontuzje...
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
ja za miast tam ktoregos wolnego albo basenu dodal jeszcze sile biegową. czyli znajdujesz jakąś gorke wmiare stromą ale nie za duzo i po rozgrzewce robisz tak ABC skipy pare przebieszek ok 5, skoki na jednej nodze ale wiadomo wszystko to pod gorke , te skoki na jesden i na drugiej x5 potem wielo skoki na obie nagi x 5 i potem na lewa 5 i prawa 5.
Polecam stronę : http://www.mksekonomik.yoyo.pl
Blog MIOTACZE_INFO -> http://2klik.pl/?c=f
Poznaj sekrety mistrzów !! http://www.benefiter.pl/landing/miotacze-info/
...
Napisał(a)
mdn4 sila biegowa to na zime! w okresie przygotowawczym
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
on napisal w czsie lata i chyba nie wybiera sie na OOM czy MPJ bo wtedy nie zadal by takiego pytania wiec lato to jest dla
Niego wg mnie okres przygotowawczy.
Niego wg mnie okres przygotowawczy.
Polecam stronę : http://www.mksekonomik.yoyo.pl
Blog MIOTACZE_INFO -> http://2klik.pl/?c=f
Poznaj sekrety mistrzów !! http://www.benefiter.pl/landing/miotacze-info/
Poprzedni temat
rekardy siłka
Polecane artykuły