...
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety do treningu . Celem jest zwiększenie masy i siły. Ćwicze codziennie ale nie wiem czy dobrze robie skoro chce zwiększyc mase...? proszę o rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na mase 3-4 razy w tygodniu. tutaj co najwyzej mozemy ci ulozyc lub poprawic plan, z dieta powedruj do dzialu odzywianie
...
Napisał(a)
dzięki tylko że ja trenuje po jakies 20 minut dziennie to może mógłbym to robic codziennie bo po takim treningu nie odczuwam zmeczenia ani nie mam zakwasów na drugi dzien?
...
Napisał(a)
wypelnij ankiete. nie jestem wrozka, noc ci nie poradze jesli nic o tobie nie wiem. a na mase lepiej rzadziej a za to intensywniej. a zakwasy to juz calkiem inna bajka
...
Napisał(a)
podaj swoj plan
a dieta to w innym dziale
a dieta to w innym dziale
...
Napisał(a)
zadne codziennie, 20minut dziennie? to co ty robisz? 3konkretne treningi w tygodniu i tyle, a dieta to nie ten dzial z reszta, wypelnij ankiete to przynajmniej sie doradzi jakis odpowiedni plan treningowy.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
z ta ankieta to w profilu jest bo jestem nowy na forum i nie wiem zabardzo o co chodzi?
...
Napisał(a)
nie mam konkretnego planu i dostępu do siłowni tym bardziej teraz gdy są wakacje duzo sie podciągam i cwicze na sztangielce na stojąco wiem ze mało profesjonalnie opisałem te cwiczenia
...
Napisał(a)
Ułoz sobie diete a zostanie ona poprawiona. Jezeli chcesz robic mase to musisz zrobic diete z duza iloscia weglowodanów 5 lub 6 na kg masy ciała i duza ilosc białka 2 na kilogram masy ciała.
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
Polecane artykuły