ćwicze FBW 4 miesiac i przymierzam sie do zmiany treningu zy HST byłby odpowiedni. Wraz z HST mam zamair jeśc według diety, którą juz ułozylem.W FBW starałem sie jeść zdrowo i odpowiednio takze niebyl to zmarnowany cykl.Efekty są malutkie ale są
co robic dalej??