czy mozna laczyc te odzywki ?

Witam

mam pytanie czy mozna laczyc te odzywki i czy to dobre rozwiazanie ? Na poczatku mej karirty po 2 miesiacznej rozgrzewce 9dopiero zaczynam przygode z silownia) zaczalem brac aminokwasy BCAA1000 + witaminki i minerały, po jakims czasie dołączyłem CREA SHOT - crea shot mi sie skonczylo wiec postanowilem kupic cos innego

teraz mam zamiar brac BCAA1000 4 kaps przed i 4 po, bo tego w ciagu dnia witaminy i minerały ( tak jak dotychczas ) + glutamine 5g na czczo i 5 g po trningu , glukozamine 2 kaps dziennie + NITROBOLON ( czy jak to sie tam pisze ) 5g rano na czczo, 5g w ciagu dnia i 5 g przed treningiem ? takie sa dawki na pudelku, aczkolwiek czytałem na jakies aukcji na allegro i tam kaza brac jako jedna porcje po 3 miarki (15g) ? wiec jak to mam lykac ? i czy moge laczyc powyzsze suple ?


dzieki serdecznie, pozdrawaim wszystkich !

Zachowaj odpowiedni odstęp między cyklami. Jeżeli nie brałeś, to możesz spróbować jakiejś wolnej formy kreatyny, np. monohydrat, jabłczan.

BCAA na masie zbędne,
Witaminy jak masz ich braki w diecie to tak


Oczywiście dieta to podstawa bez której ani rusz. Możesz kupić coś do jej uzupełniania jeżeli wydaje Ci się że wystąpią jakieś braki.


pozdro

po co juz teraz nitrobolon ? bez sensu , skoro zaczynasz jedziesz na sucho

jak wyzej , kasa zamiast na aminy w zarcie , ewentualnie bialko uzupelnienie , witaminy z umiarem