18 lat, 186 cm 61 kg ;/

Witam!
Mam problem dotyczący mojej masy.
Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i 61 kg...

Jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń, odżywek etc. dlatego postanowiłem zadać pytanie na tym forum.

Chciałbym również zaznaczyć, że jestem raczej osobą mało aktywną fizycznie.
Tak więc, mój problem polega na tym, że nie mogę przytyć. Nie wiem kompletnie co mam zrobić. Jadam naprawdę dużo wysokokalorycznych rzeczy ale to nic nie daje... Zdarza mi się jeść duży kebab codziennie przez tydzien, od cholery słodyczy i innych róznych dziwnych rzeczy ale to nic nie daje... Wogóle nie jestem w stanie przytyć.

Ostatnio obiło mi się o uszy, że jakaś dieta i odżywki mogą mi pomóc. Problem polega na tym, że nie wiem do kogo się zgłosić aby się dowiedzieć co powinna zawierać taka dieta, jakie odżywki jeść.

Widziałem parę tematów na tym forum ale mało z nich zrozumiałem ;)

Mógłby mi ktoś coś doradzić ?

Z góry dziękuję.

Zmieniony przez - ChudyJoe66 w dniu 2008-07-10 05:44:31

Zmieniony przez - ChudyJoe66 w dniu 2008-07-10 05:44:55

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3

duzo nie poczytales :)



fakt dieta... i wspomaganie jej - o ile jest wymagane .. odzywkami moze Ci pomoc... co do samej jej ulozenie zglos sie do dzialu "odzywianie" .. a najlepiej poczytaj podwieszone tematy .. cos sam uluz..a pozniej daj do poprawki kolegom z dzialu ;)

Hehe, czytałem ponad godzine a potem założyłem konto ;)

No to teraz jeszcze zapraszamy do lektury w dziale "Odżywianie"
Tam spytaj speców na suple i odżywki przyjdzie czas
Pozdrawiam

Zaraz sobie wszystko dokładnie przeanalizuje :)

Dzieki za pomoc ;]


Tak w ogóle najbardziej dobijają mnie ręce. Obwód nadgarstka to 18 cm i mam taki sam obwód ręki przez jakies 20 cm ;/ (W strone łokcia oczywiscie) [Trochę chaotycznie pisze, bo niewyspany jestem, sorry]

Szczerze mówiąc to najbardziej mi chyba zależy na zwiększeniu masy (A co za tym idzie, objętości) rąk, bo są chude jak patyki ;/



Zmieniony przez - ChudyJoe66 w dniu 2008-07-10 07:02:25