FBW - dlaczego 3, a nie 6? :)

Rozmawialem wczoraj z kuzynem, ktory zaproponowal mi trening FBW, zalecil mi robienie 6 serii po 8 powtorzen. Z tego co zauwazylem na forum, powinno sie robic 3 serie. Czy 6 zamiast 3 serii znaczaco wplynie na trening, co dzieki temu osiagne?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 73

Wzrost: 170

Cel treningowy: Redukcja, Siła, Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Tydzień

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia

Dieta: Do tej pory niskowęglowodanowa w celu redukcji

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

osiagniesz przetrenowanie

zwiekszysz o duzo intensywnosc treningow

pozdrawiam

Jeśli chcesz dać po 6 serii w każdym ćwiczeniu to się zastanów ile to będzie w łącznym tygodniowym bilansie na partię o wiele za dużo

Po 3 czasem 4 serie wystarczy na grupę

pozdro

Cwicze 3 razy w tygodniu, wiec bilans wynosilby 3 x 48 - 144. Bylbym wdzieczny za link, gdzie znajde informacje na temat bilansu tygodniowego. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-10 14:22:05

wlasnie do swoich potrzeb


rozne organizmy inaczej odczuwaja przetrenowanie itp

delikatnie mowiac to sprawa indywidualna kto kiedy przy jakim treningu osiagnie przetrenowanie, jednak sadze ze liczba serii jak napisales to jednak bedzie zbyt duzo patrzac na przekroju calego tygodnia

ojej za dużo czytaj co ci piszą po za tym len jesteś bo to wszystko znalazł byś w wyszukiwarce

Na temat bilansu tygodniowego nie znalazlem nic poprzez wyszukiwarke ;) Najpierw przeczytalem artykuly podwieszone, dopiero pozniej zadalem pytanie ;)