1-2 clen ED
2-4 effk ED
4-8 T3 Z CLENEM( I BYM POPROSIŁ O ROZPISKE JAK NAJLEPIEJ BY BYLO TRZEBA POLACZYC TE SRODKI P.S PIERWSZY RAZ MAM ZAMIAR WZIASC T3)
Z GORY DZIEKUJE:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 91
Wzrost: 180
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 83
Obwód uda: NIE WIEM
Obwód łydki: NIE WIEM
Staż na siłowni: 2,5 ROKU
Ilość spożywanego białka: 200-250 G
Ilość spożywanych węglowodanów: NIE ZADUZO NIE MAM WYLICZONEGO
Ilość spożywanych tłuszczów: 90 G
Opis przebytych cykli sterydowych: OGOLNIE 4 ALE KIJOWE ZLE ROZPISANE...
Trening: TERAZ SILOWY(3 RAZY TYDZIEN) NA CYKL PLANUJE RZEZBIENIE(SUPERSERIE)
Cel cyklu: WYCIAC ILE SIE DA:)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: BEDZIE 3-4 MIECHY
Poziom BF%: 12-`16
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): TYCIA
Stan zdrowia: ZDROWY
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: POROSTU
PPM podstawowa przemiana materii: NIE ZADOBRA
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
Martwy ciąg (MAX): 70
Przysiad (MAX): NIE WIEM
:):D