Siła + Sparingi

Trenuje bjj od 3 lat i mam czas trenowac tylko1 raz dziennie. Chcialbym robic ok. 1h siłownie i zaraz po tym trening bjj (rozgrzewka, techniki, sparingi)
Trening już sobie dobrałem na portalu trener 24 - na 5 dni w tygodniu i chciałem zapytac czy jak po treningu siłowym bede robil bjj lub sw to bede robił mniejsze postepy? Czy jesli trenuje jednego dnia jakas partie miesni to innych parti nie męczyc? Chce każdego wieczora połączyc siłownie z grapplingiem i robic jak najwieksze i jaknajszybcie postepy? Da rade cos takiego?

da rade, jak robisz jedna partie innych nie meczysz, dobrze sie odzywiaj, witaminy, jakas dobra odzywka i beda postepy

ja trenuje mma 3 razy w tygodniu i w te dni zamiast siłki biegam.Powiem ,ze nie wiem jak wygladaja woje reningi na siłce ale ja po zrobieniu(zmasakrowaniu klaty i trica) nadawał bym sie tylko do ćwiczenia wejść w nogi albo chwytów kończących.Dla mnie sika a zaraz potem bjj to masakra parter bardzo szybko wyciaga siły wydaje mi sie ze nie ma legalnej rzeczy ,która pozwoli ci zrobic oba treningi na za***istym poziomie.Pare razy byłem zmuszony robic mate po siłce i miałe problemy na poczatku jeszcze okej ale nie kuma sie tak szybko nowej techniki a wypoczęty partner nie odpuszcza i zbiera sie grube bomy.ja polecam to rozbic robic na siłce 2 partie w jeden dzien ew najpier bjj z rana a wieczorem siłka bo inaczej to słabo widze robienie postepów w obu dziedzinach