Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
Może być, ale amino tak jak pisałem będzie lepiej, no chyba że za źródło białka w posiłku masz fasolę albo groch to wtedy wrzucaj te aminki do posiłków
Szacuny
2
Napisanych postów
415
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1676
ale creatine ja tez chce brac po treningu i glute tez i amino tez ?? , to moze bnapisz mi z jakim odstepe czasu bo tutaj mam tak ze mam jeszczed basen i saune weic wiesz z tym odstepem nie ebdzie zle bo bede plywal po silce
Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
no to podziel porcje kreatyny na rano i na po treningu, to chyba nie będzie problemem, a te wszystkie suple możesz naraz połknąć, nie trzeba robić odstępu, wchłonie się
Szacuny
2
Napisanych postów
415
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1676
ok dzieki , sog leci tylko jeszcze powiedz mi bo oni napisali ze mam brac 4 lyzki dziennie , a nie lyzeczki i tutaj juz sie chyba ***li naepwno jak mtyslisz ?
Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
No chyba tak, czubata łyżeczka od herbaty to będzie ~5gram kreatyny, najlepiej jakbyś poszedł, do jakiegoś znajomego co ma wagę elektroniczną i pozaznaczał sobie kreską na jakimś np kieliszku od wódki poziom gdzie będzie 5 g kretki i 5 gram gluty wtedy będzie ci wszystko łatwo odmierzyć