Karnityna - kilka pytań

trening masz z jednej strony przeladowany a przez brak najbardziej podstawowych ćwiczeń zupełnie niekompletny.
za duzo także jest tych dni treningowych- i to pod rząd.
dieta takze pozostawia wiele wątpliwości.
nie chcialbym sie rozpisywać o tym w tym dziale, bo nie mna to miejsce.

załóż więc tematy w dzialach odpowiednich.



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 20:20:08

W takim razie do jakiego dzialu mam sie zglosic? i powiadomic pana o tym gdzie ewentualnie moglibysmy wymienic sie sugestiami ?

z tym beznadziejnym treningiem idz do dzialu "trening dla poczatkujacych"

dlaczego w Twojej diecie jest tak mało tluszczy? z dietą idz do dzialu "odzywianie"

pozniej wroc tutaj

Panowie jest to trening na rzezbe i redukcje tluszczu, takze :
-kazda partie cwiczymy dwa razy w tygodniu co w sumie daje 6 treningow,
-przy diecie na redukcje zawartosc tluszczy w dziennym jadlospisie nie powinn przekraczac 0-0,5 g na kazdy kilogram ciala.

Nie rozumiem wiec tej krytyki

bo jest sluszna, nie wiem skąd wyciągnąles te informacje

zrob jak powiedzieliśmy, inaczej bedzie klapa.... tłuszcz w diecie- na redukcji- czasami nawet sie zwieksza, a naturalnie obcina węglowodany... ale mniejsza z tym.

zachęcam jeszcze raz do lektur i aktywności w pomaganiu samemu sobie w dzialach TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i ODZYWIANIE.

wojtas785 - co do zawartosci tluszczu w dieci, to mylisz sie. na dietach redukcyjnych warto postawic na tluszcze i bialka, ograniczajac do mninimum spozywanie weglowodanow. Diety typu low-carb to najskutecznioejsze diety na redukcji. deity niskotluszczowe, a wysokoweglowodanowe stosuje sie podczas cykli masowych, tego typu jadlospis dziala stymulujaco na insuline, a ta jest przyjacielem Twojej muskulatury, ale rowniez - tkanki tluszczowej.