...
Napisał(a)
Skonczyl sie odblok po 6tyg e2d propio. Jakies 7-8 tyg spokoju. Moge powiedziec ze gino bylo ale zbilem nolvadexem, tendencje do zalewania niestety sa. Przyrost silowy zauwazalny... przykladowo barki przed robilem na serie 80kg x8 ostatni serie, teraz robie 105kg x8 na ostatnia. Przyrost na rece jakies 2-3cm, poczatkowo weszlo na 44-45 teraz mam ładnie okrojone 43 z ktorych jestem zadowolony. Zaczynalem z 87kg teraz waze 95kg. Faktycznie smietnik mi troche zalalo ale pomijajac to jest dobrze. Co teraz na cykl? Podpowiadaja WINO i PROP ale do PROPA nie jestem przekonany przez ta gino i cholerne syfy... Co polecacie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak na propie wyskakuje gino to na pozostałych estrach też
zaopatrzyć sie w nolve/ari i robić cycle
enan deca meta
lub
prpo win
Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-11 06:23:53
zaopatrzyć sie w nolve/ari i robić cycle
enan deca meta
lub
prpo win
Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-11 06:23:53
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
cykl bez testa to nie to samo
a skoro na propie syfy sa to na innych testach tez beda...
a skoro na propie syfy sa to na innych testach tez beda...
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
...
Napisał(a)
Rozumiem ze tez macie te problemy i wykladacie na nie? Dobrze wiec prop i wino lub co jeszcze moge... Czy jest jakas opcja zeby wyciac sie, nie zalac na 100% i nabyc troszke miesni jeszcze?
Jeszcze jedno...mam slaba klate...cos mozecie polecic zwiazanego z rozwiazaniem tego problemu...nie wiem...bicie czegos do miesniowo w klatke?
Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-07-11 08:50:43
Jeszcze jedno...mam slaba klate...cos mozecie polecic zwiazanego z rozwiazaniem tego problemu...nie wiem...bicie czegos do miesniowo w klatke?
Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-07-11 08:50:43
...
Napisał(a)
zastrzyki miejscowe w celu wzrostu mięśni to bajka.Z wyjątkem syntholu rozpisz swój trening klatki, tutaj pewnie jest przyczyna.
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-07-11 11:12:16
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-07-11 11:12:16
...
Napisał(a)
a propo klaty to
- moze pomoc zmiana treningu cwiczen, ilosci serii,...
- ewentualnie dolozenie jakiegos cwiczenia
- moze tez dzialac psycha - zazwyczaj klata jest priorytetem ludzi stykajacych sie z silownia i to wlasnie ona odstaje od reszty, ktora jest w zasadzie w dupie kazdego cwiczacego
- moze byc przyczyna przetrenowanie...
-itd...
rozpisz...
Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-11 12:05:02
- moze pomoc zmiana treningu cwiczen, ilosci serii,...
- ewentualnie dolozenie jakiegos cwiczenia
- moze tez dzialac psycha - zazwyczaj klata jest priorytetem ludzi stykajacych sie z silownia i to wlasnie ona odstaje od reszty, ktora jest w zasadzie w dupie kazdego cwiczacego
- moze byc przyczyna przetrenowanie...
-itd...
rozpisz...
Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-11 12:05:02
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
...
Napisał(a)
W poniedziałek robie na
płaskiej 12,10,10,8
skos w doł 12, 10, 10,8
skos w gore 12, 10, 10, 8
rozpientki na bramie siedzac ciagne od dolu do gory przed klatke bo gora wtedy pracuje mi a to jest najslabsza czesc klatki mojej
Taki trening byl ewentualnie jakies cwiczenia mogly sie zmienic...
Od niedawna ktos polecil zebym w czwartek dodatkowo robil sobie klatke
na plaskiej 1x21
na skos 2x12
na skos dol 2x12
Efektow z tego zero... :/
Dodatkowo chcialbym wiedziec jak dziala tren jesli ktos moglby sie wypowiedziec i czy cykl z winem i trenem to dobry pomysl
Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-07-13 13:50:35
płaskiej 12,10,10,8
skos w doł 12, 10, 10,8
skos w gore 12, 10, 10, 8
rozpientki na bramie siedzac ciagne od dolu do gory przed klatke bo gora wtedy pracuje mi a to jest najslabsza czesc klatki mojej
Taki trening byl ewentualnie jakies cwiczenia mogly sie zmienic...
Od niedawna ktos polecil zebym w czwartek dodatkowo robil sobie klatke
na plaskiej 1x21
na skos 2x12
na skos dol 2x12
Efektow z tego zero... :/
Dodatkowo chcialbym wiedziec jak dziala tren jesli ktos moglby sie wypowiedziec i czy cykl z winem i trenem to dobry pomysl
Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-07-13 13:50:35
...
Napisał(a)
odnosnie treningu
hmmm a sprobuj moze zaczac klate od skosu w gore a np plaska albo dol wy***ac... , widze ze system arnolda stosujesz 12 10 10 8 moze tez za duzo ...
sprobuj zrobic raz w tyg klate:
skos gora
skos dol/ ew plaska
rozpietki
ew dodatkowo przenoszenie hantla nad glowa
mysle ze by wystarczajaco bylo
hmmm a sprobuj moze zaczac klate od skosu w gore a np plaska albo dol wy***ac... , widze ze system arnolda stosujesz 12 10 10 8 moze tez za duzo ...
sprobuj zrobic raz w tyg klate:
skos gora
skos dol/ ew plaska
rozpietki
ew dodatkowo przenoszenie hantla nad glowa
mysle ze by wystarczajaco bylo
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
Polecane artykuły