Numi22
Witam otóż zainteresowałem się tym treningiem( http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=82 ), jestem już gotowy do ćwiczeń po zabiegu którym przeszedłem , otrzymałem zgodę od lekarza także postanowiłem spróbować czegoś nowego.
I zastanawia mnie jedna kwestia odnośnie tego treningu , przykładowo weźmy dzień pierwszy treningu pod uwagę . seria 1 , 2 , 3 oraz 4 przy ćwiczeniach :
*Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc
*Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Mam rozumieć ,że oby dwa ćwiczenia mam łączyć ze sobą? i po skończeniu owych ćwiczeń w serii 5,6,7 i 8 połączyć
*Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy"oburącz stojąc
*Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc
Oraz w serii 7 dołączyć brzuch
*Skłony tułowia z linką górnego wyciągu w klęku
*Unoszenie nóg w zwisie na drążku/poręczach
Z góry przepraszam za moją niewiedzę i dziękuje za jakie kolwiek wypowiedzi.
pozdrawiam, Numi
I zastanawia mnie jedna kwestia odnośnie tego treningu , przykładowo weźmy dzień pierwszy treningu pod uwagę . seria 1 , 2 , 3 oraz 4 przy ćwiczeniach :
*Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc
*Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Mam rozumieć ,że oby dwa ćwiczenia mam łączyć ze sobą? i po skończeniu owych ćwiczeń w serii 5,6,7 i 8 połączyć
*Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy"oburącz stojąc
*Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc
Oraz w serii 7 dołączyć brzuch
*Skłony tułowia z linką górnego wyciągu w klęku
*Unoszenie nóg w zwisie na drążku/poręczach
Z góry przepraszam za moją niewiedzę i dziękuje za jakie kolwiek wypowiedzi.
pozdrawiam, Numi
Krzysztof Piekarz
