Proszę o pomoc

Sorki, że odświeżam, ale nie chcę zaśmiecać forum i zadawać pytań w nowym wątku, tylko jak już mam "ten swój" wątek to tu się spytam...

Cały czas intensywnie trzymam się powyższego planu (już 4 tydz. się zacznie ;) ). Ćwicząc tym planem zastanawiałem się, czy kilku ćwiczeń nie zmienić - czy nie było by lepiej. Chodzi mi mianowycie o :

Klatka - zamiast wyciskania sztangi na płaskiej może wyciskać hantelki, bądź robić rozpiętki?
Najszersze grzbietu - zamiast podciągania się (bo strasznie ciężko idzie, niekiedy nie dam rady skończyć serii, a teraz ma być jeszcze więcej :P ) czy tu nie dać wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia?
I czy do tego wszystkiego nie dodać przysiadów wykrocznych z hantelkami na mięśnie nóg oraz na skośne brzucha - skłony boczne z hantelkami. Bo nogi i brzuch mam w miarę mocne z racji tego, że przeszło dwa lata trenowałem lekką atletykę (skończyłem jakieś pół roku przed wakacjami...

Aaa i jeszcze jedno... Czy jak sobie poskaczę na skakance z pół godziny, bądź trochę pobiegam to będzie mi ciężej złapać masę? Bo w sumie trochę kondycji by się przydało ;)

co wy na te zmiany?

może jednak ktos by doradzil?

możesz zmienić choć wykroki bym odpuścił

skakanka ok jednak uwzględnij go w diecie

pozdro

I o to mi chodziło ;) Dzięki bardzo ;)

Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę :D

ok

pozdro