rion10
tak może śmiało
Co do ćwiczeń na pośladki fajnie działają przysiady wykroczne
A także typowe ćwiczenia fitness
np
klęk podparty prostuje jedną nogę w tył i wyprostowną unosi do góry 10 razy i zmiana nogi
Na niektórych siłowaniach są maszyny taki podest z ramieniem o które zaczepia się nogę i unosi na boki lub w tył
Ale to musisz obadac czy masz to na siłce
pozdro
Co do ćwiczeń na pośladki fajnie działają przysiady wykroczne
A także typowe ćwiczenia fitness
np
klęk podparty prostuje jedną nogę w tył i wyprostowną unosi do góry 10 razy i zmiana nogi
Na niektórych siłowaniach są maszyny taki podest z ramieniem o które zaczepia się nogę i unosi na boki lub w tył
Ale to musisz obadac czy masz to na siłce
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
cruncher01
Aha czyli relaksacyjne może robić np. rowerek itp. rozumiem. Na razie chyba wszystko dziękuje :) Jak byś mógł to zerknij na mój poprzedni temat "powrót....."
