Pozdro
...
Napisał(a)
Siema to prawda ze gainera lepiej pic z woda niz z mlekiem bo lepiej dziala ? I czy gdy sie bierze kreatyne to nie mozna pic mleka bo wtedy kreatyna nie dziala ... ?
Pozdro
Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gainer z woda czy mlekiem to praktycznie to samo (tylko w mleczku masz laktoze). Spokojnie mozesz pic gainera i brac krete razem i wszystko sie wchłonie.
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy
"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"
...
Napisał(a)
nie ten dzial... chociaz lepiej nie idz do suplow bo sie chlopaki zalamia
gainera pij jak ci smakuje chociaz pamietaj, ze z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii i nie ma czegos takiego, ze z mlekiem lepiej dziala, gainer to zarcie w prochu jak polejesz kure z kasza mlekiem to bedzie lepiej dzialac?
kreta w sumie tak jak wyzej pamietaj tylko zeby po treningu jesli bedziesz juz pil z mlekiem bierz chude bo tluszcz zawarty w mleku spowolni wchlanianie
gainera pij jak ci smakuje chociaz pamietaj, ze z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii i nie ma czegos takiego, ze z mlekiem lepiej dziala, gainer to zarcie w prochu jak polejesz kure z kasza mlekiem to bedzie lepiej dzialac?
kreta w sumie tak jak wyzej pamietaj tylko zeby po treningu jesli bedziesz juz pil z mlekiem bierz chude bo tluszcz zawarty w mleku spowolni wchlanianie
...
Napisał(a)
nie bierz dextrozy!!! to, ze dextro ulatwia wchlanianie kreatyny do komork miesniowych to mit, bajka, bzdura gloszona przez reklamy w celu nabijania ludzi w butelke
...
Napisał(a)
Co do mleka to możesz go pić z gainerem, tylko pamiętaj po terningu pij go tylko z woda bo mleko się ścina gdy Twoje ciało jest rozgrzane i wtedy białko się wolniej wchłania a po treningu potrzebujesz białka szybko wchłanialnego. Co do kreatyny i mleka to nic mi nie wiadomo o przeciwwskazaniach.
http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online
Polecane artykuły