zerwane ścięgna w obu barkach??

Witam! prosze o pomoc aczkolwiek od okolo 2 tygodni okrponie bolą mnie barki przez 1,5 tygodnia bolał tylko lewy a od wczoraj boli i prawy;/ po długiej przerwie na siłowni od 3 tygodni zacząłem od początku. Byłem na prześwietleniu lewego barku i o to opis:
Szpara stawu obojczykowo-barkowego na górnej granicy normy ok. 10mm . Na zdj osiowym, na granicy powierzchni stawowej głowy kości ramiennej, od strony gzuka mniejszego widoczny niejednoznacznego charakteru ubytek struktury kostnej w wym ok. 3mm. Innych zmian nie stwierdzono.
W poniedziałek ide jeszcze raz do lekarza z tymi zdjęciami.
Czy ktoś wie coś jak długo bedzie mi sie to regenerowało i jak to leczyć oraz czy bede mógł jeszcze kiedyś ćwiczyć??
Z góry dziękuję za pomoc:)

to nikt mi nie pomoze??:(