Na powaznie

Wiem jest tu wiele szczegółowych poswieconych temu postow ,ale jednym zdaniem
Jak wyszczuplic uda,zrzucic brzuch
Uczesczam na silownie tam cwicze tzw boczne miesnie ud zewnetrzne/wewnetrzne Czy najpierw bierznia,by dobic sie do miesni ud??? Jak je uwidocznic jak je wyrobic jak wysmuklic nogi ???
Nurtuja ce pytanie..

Czy w wieku 20lat jest szansa na upodobnienie sie do czlowieka Ktory nigdy wczesniej nie mial kontaktu z intensywnymi cwiczeniami,treningami
Jak pogodzic sie z silownia

Zadajesz pełno pytań i zakładasz pelno tematów w różnych działach. Twój problem składania się treningu oraz z głównym zaznaczeniem diety. Skup się na odpowiednim odżywianiu, bo to przez nie odpowiednie jedzenie doprowadziłaś się najprawdopodobniej do takiego wyglądu. Trening ogólnorozwojowy będzie dobrym rozwiązaniem.

Po pierwsze ćwiczenie jednego obszaru mięśniowego w danej partii jest chyba niezbyt odpowiednie przy Twoim problemie...Po drugie takie myślenie,że będę ćwiczył/ćwiczyła jakąś tam partię mięśni to mi dana część ciała schudnie jest błędem.Najpierw popracuj nad wypaleniem tłuszczu ogólnie.Odpowiednia dieta z pomocą termogenika i odpowiednie ćwiczenie aerobowe,kilka razy w tygodniu po godzinie z odpowiednim tempem.No i jak napisano wyżej trening ogólnorozwojowy.Później zajmiesz się rzeźbą jeśli będziesz chciała.Na siłownie przychodzi mnóstwo kobiet,które katują bezsensownie brzuchy,nogi itd,a w efekcie szczerze mówiąc z takim podjeściem nie widziałem ani jednej z jakimś konkretnym rezultatem....

dzienki
Wlasnie dzis sie przyjrzalam sobie ,katastrofa , uda jak walce ,cerwona skorka rozstepy Brzuch nieestetycznie zwisajacy
Wiem do rzezby mi daleko,ale jak sie zabrac za odtłuszczanie
Moze jakas rygorystyczna dieta ,do ktorej dolacze cwiczenia
Moze faktycznie zmienie nastawienie i zaczne odpoczatku caly proces
Co cwiczyc na pozbycie sie tych licznych rozstepow,bierznia,stepper,rowerek Co jesc na odtluszczenie organizmu Mam 20lat jest XXI wiek ,a ja przypominam kobiety rubensa z Baroku
Powaznie sie pytam jak zaczac Czarna rozpacz
Cud diety na chwile mnie juz nie interesuja

Po odpowiednią dietę do działu odżywianie,rygorystyczna dieta (w domyśle nie jedzenie prawie niczego)to pojęcie z jakiś kobiecych pisemek,ma być zbilansowana i ukierunkowana na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj puls w zakresie 120-140.Nie ma opcji żeby robić 3 razy w tygodniu trening po 40minut,godzinie i do tego bieżnia z dietą żeby nie schudnąć,efekty przyjdą naprawdę szybko.

Nie,nie chodzi mi o niejedzenie prawie niczego,tylko oczyszczenie organizmu z zbednych toksyn Juz zapozno na dietki z gazety ,musze sie wziasc gruntownie
Przede wszystkim zmiana nawykow zywienia Chodzi o stopniowe, reguralne schudniecie realne.
Jak mowisz tak i zrobie;bierznia ,stepy Ostatnie dzwony,lepiej pozno niz wcale pozniej moglo by byc gorzej ....zaczynam

racjonalne odchudzanie idace w kierunku pozbycia sie pomaranczowej skórki