przemodkt
witam mam 20 lat jestem szczuply waze 62 kg kupilem silownie ogolnie laweczke z modlitewnikiem gryf prosty i obcaizenie do ok 60 kg mozecie mi rozplanowac plan jak dla mnie aby cwiczyc na mase...i jaka diete ile jesc dziennie i ile przed treningiem i ile po prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 62
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa ogolna rzezba klatka piceps itp
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf obciazenie 60 kg laweczka
Dieta: 0
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Zmieniony przez - przemodkt w dniu 2008-07-12 19:24:34
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 62
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa ogolna rzezba klatka piceps itp
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf obciazenie 60 kg laweczka
Dieta: 0
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Zmieniony przez - przemodkt w dniu 2008-07-12 19:24:34
Krzysztof Piekarz
Bery89
