koktajl potreningowy...

elo! mam bialko pro longatum waniliowe ale mi nie smakuje i to bardzo (wiem dziwne) czekolada pycha ale to mi nie wchodzi w ogole no i tak pomyslalem ze zaczne robic koktajle najlepiej po treningu ... macie jakies ciekawe propozycje co do wykonania takiego shejka? z gory dzieki

Jak po treningu to musisz dostraczyć ww,wrzuć 10g tego białka,2 banany,200g mleka i przemiel przez maszynkę(albo rozdrobnij inaczej)jakieś 50g ryżu.Jak nie koniecznie po treningu to dodawaj do posiłków takich jak owsianka,omlety,ryż z owocami itp. aby uzupełnić ilość białka,ja tak robię z białkiem z Ostrowii.

rzeczywiście dziwne że prolka Ci nie smakuje , to jak czekoladowy lubisz to dosyp do tego waniliowego kakao moze Ci spasuje , z bananem zmiksuj jak pisał przedmówca. ew zawsze pozostaje przy spożyciu zatkać nos i szybko wypic

Przemęcz, 10kg chyba tego nie masz.

Albo kup opakowanie czekoladowe i daj fifty fifty, zmieni smak. Może wystarczająco, dla Ciebie.

Mi tez jakos wanilia nie podeszla, taki dziwny smak ma ale dalo sie wypic.

https://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

jak jakichs makroskladnikow za malo to wiadomo, dodaj wiecej ktoregos ze skladnikow