powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało.
nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle.
alkoholu zero
jedna rzecz mnie tylko zastanawia bo nie ma tego nigdzie jasno powiedziane.
wiem wiem moze dla was to glopie pytanie ale ja zapytam
przykladowo cwicze bika no i daje ok 30kg na modlitewniku 14 razy tak do konca
to czy jak cwicze dalej na bika to zwiekszam obciarzenie czy tylko cwicze dalej ale z przerwami ok 160s i tez ile dam rade???
jeszcze jedno pytanie , budowanie miesni górnych partji ciala raczej nie pomaga w zrzuceniu tłuszczu z nóg.
bardzo zalezy mi na pozbyciu sie sadelka z nóg bo mam 68 cm w udzie a to o wiele za duzo .
nie wiem czy biegac bo to z kolei zbija mi mase na klatce i plecach .
co robic.