Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Hej, mam pytanko, chciałąbym schudnąć ze dwa kilo, a nastepnie utrzymywac tą wagę, przy tym nie zamierzam stosować żadnych diet typu tylko stosowac sie do kilku zasad czyli jesc 5 razy dziennie, małe porcje, nie żreć po nocy, słodycze i alkohol bardzo sporadycznie, i tu nasuwa sie moje pytanie co do ćwiczeń, nie mam za dużo czasu,żeby np.ćwiczyć codziennie po godzinie, jak myslicie czy wystarczy ćwiczyć codziennie po 20 minut np skakac na skaknce, czy może lepiej 3 razy w tygodniu jakies aeroby typu wyjście na rower po 45-60 minut? a jak juz schudne, to czy moge ograniczyć troszke ćwiczenia? boi tak jak pisze nioe mam za dużo czasu, poniewaz mam taki charakter pracy, bardzo prosze o odpowiedz.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak schudniesz ćwicząc, to jak ograniczysz ćwiczenia to znów wrócisz do wagi wyjściowej.
Wystarczy ci 3x w tyg godzina aerobow, lub 10min HIIT jezeli jestes w stanie poprawnie go wykonac
Wystarczy ci 3x w tyg godzina aerobow, lub 10min HIIT jezeli jestes w stanie poprawnie go wykonac
Poprzedni temat
jakie proporcje do 52 latka ?
Następny temat
Kasza jeczmienna z gulaszem na redukcji?
Polecane artykuły