Moj trening

a czy np: przy przysiadzie ze sztanga nie psuje sie kręgosłup ?
Poza tym nie mam wyrobionej techniki do tego :(
pozatym
Ja jestem przyzwyczajony do dużej ilości ćwiczeń i lubię być przemęczony po siłowni czy jak zimniejsze np z 4 ćwiczeń na biceps i będę robić 2 to będzie biceps rósł lepiej ?
Bo ja zawsze moje treningi opierałem na wiedzy kolegów ćwiczących...

Zmieniony przez - rashido w dniu 2008-07-15 00:03:08

a czy np: przy przysiadzie ze sztanga nie psuje sie kręgosłup ?

Nie psuje sie jesli jest dobra technika.

Poza tym nie mam wyrobionej techniki do tego :(

Dlatego zaczynasz z malymi ciezarami w celu nauki techniki przysiadu

pozatym
Ja jestem przyzwyczajony do dużej ilości ćwiczeń i lubię być przemęczony po siłowni czy jak zimniejsze np z 4 ćwiczeń na biceps i będę robić 2 to będzie biceps rósł lepiej ?

Raczej bedzie lepiej rosl, bo przesadzanie z objetosciom treningowa nigdy nie jest dobre.

Bo ja zawsze moje treningi opierałem na wiedzy kolegów ćwiczących...

I dobrze, byle sie na tym znali.

zdr.

Myślę że skorzystam z kilku artykułów z tego forum i mam pytanie czy połączenie tego typu będzie dobre ?:
PoN
Klatka+Triceps
Wto
Plecy+Biceps i przedrammię
Sro
wolne
Czw
Barki+Kaptury
Piatek
Nogi + brzuch

Połączenie jest ok.

skup sie na podstawowych cwiczeniach (apropos tego co na pierwszej str) podciagania,wiosła,ciagi,siady,wyciskania, będą najlepsze dla ciebie przy budowaniu masy,pzdr.

to akurat dla mnie :] poza tym fajny masz awatar/sygnaturkę