ciezko mi przezyc rozlake z siłownią
wiec chcialbym tam cwiczyć co nieco.
mam do dyspozycji drązek i wezme go ze sobą
mysle o treningu 3 razy w tygodniu i napewno bede robił
-pompki (klatka) - pyt. jak robic pompki z priorytetem na górna czesc klatki ?
-pompki(triceps), pompki w podporze tyłem(triceps)
-drązek podciaganie szerokie(plecy)
-drązek podciąganie waskie (biceps) pyt. jak waski uchwyt? i jak zniwelować kołysanie się, czy moze leciutkie jest dozwolone?
do tego pomęcze brzuszek A6W badz ABS II
co na barki ?? :(