utrzymanie masy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 781

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sens_89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2321

witam! planuje od wrzesnia rozpocząc treningi na siłowni, do tego dieta oraz gainer. jesli przytuje kilka kg to mam pytanie czy po odstawieniu gainera utrzymam zrobioną mase i ile kcal będe musiał dostarczac, aby do tego nie doszło.dodam ze zapisuję się też na muay thai.
Chciałbym także wiedziec dlaczego w dietach na mse poleca się chleb żytni częściej niżpszenny
wiek 18
wzrost 187
waga 72kg
jesli komus by się przydało

Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-07-14 19:36:25

Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-07-14 19:43:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

life_styl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Jak już skonczysz dietę masową, to jedz z bilansem na zero i mase utrzymasz. A co do chleba to chleb razowy ma mniejsze IG niż biały.
Mimo to chleb nie jest dobrym zródłem ww.

...