Dieta - pomoc

Cholerka :P No może się przemogę, ale u mnie na poddaszu o godzinie 16 w słoneczny dzień jest "ciepło". Dlatego te treningi tak późno, poza tym chodzę do pracy (chwilowa przerwa z powodu pogody - kostki w deszcz nie idzie układać) ale jak chodzę to wracam ok 17 zanim się ogarne, zjem, odpocznę to i 19 jest :P

A jak z tymi odżywkami? Doradzicie coś - wyżej w edycie napisałem ocb :P

Przy odpowiednio skomponowanej diecie obedziesz sie bez odzywek
pozdrawiam

Tran możesz kupić w aptece,Lysi smakowy (choć i tak wali rybą :) ),kup jakiś zestaw witamin i minerałów ja używam teraz Trec Multipack 36.Gainer,kilka próbowałem,a teraz mam Mass XXL,dobry i tani w sumie tylko nie kupuj waniliowego smaku.

Tran owszem
witaminy zbedne - jedz duzo warzyw i owoców

No to cóż - jutro zaczynam dzień od płatków owsianych ;)

Dzisiaj zacząłem ćwiczyć planem ACT (dałem do oceny ale jeszcze nie ocenili :( https://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc-t420688.html )

Tak jak przeczytałem będę ćwiczył co drugi dzień (tylko brzuszek będę trochę męczył codziennie, bo go chyba można :P )

Co do witaminek to jeszcze poczytam - wybiorę się jutro na zakupy, jakieś kefiry, płatki, mleko sery i te sprawy do tego odwiedzę aptekę, popytam jak to jest z tym tranem i może w tej aptece doradzą mi coś jeszcze ;)

Nad gainerem się jeszcze zastanowię do końca tygodnia - zobaczę jak to będzie z kasą i z racji tego, że mieszkam jeszcze z rodzicami (mam 17 wiosen za sobą) to muszę wybadać jaki będzie ich stosunek do tego - i tak jak zechcę to kupię, ale zawsze lepiej mieć tą aprobatę ;)

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc - wydrukuję i powieszę na lodówce :P

Poczytam i pokombinuje może z koktailami, bo widziałem dużo przepisów ;)

Będę was jeszcze trochę męczył jak będę miał pytania a później może i ja komuś się na coś przydam :P Jeszcze raz dzięki za wszystko - bardzo mi to pomogło ;)

Hiperwitaminozy nie dostanie przecieżKomplet minerałów się przyda,a z owocami i z warzywami różnie to bywa,no ok nie wtrącam się choć ja uważam,że jak się ma kilka zł w portfelu to nie zaszkodzi kupić sobie
P.S.
Nie wiem jak chcesz ćwiczyć brzuch ale jak nie masz szóstek albo jakiś "damskich" ćwiczeń to nie ćwicz dziennie to też mięsień i potrzebuje regeneracji.
W aptece doradzić Ci mogą Omegę-3 ale Tran bardziej opłacaly i wciągu dnia nie odbija się śledziem haha przynajmniej mi,a może to już kwestia przyzwyczajenia



Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-14 22:00:50

Oki, to nie będę go męczył codziennie :P Niech sobie odpocznie :P

Co do tranu to go kupię jutro, co do witaminek - zapytam się farmaceuty - może jednak coś doradzi, jak nie to kupie sobie jakiegoś musującego multivitaminowego i zobaczymy jak to będzie - poćwiczę bez odżywki narazie, tylko sama dieta - zobaczę jakie będą efekty i jak się bardziej "wkręcę" to wtedy pewnie zakupię jakąś odżywkę ;)