...
Napisał(a)
Cobraf < przecierz oddycham tak jak mówisz zawsze i do każdego ćwiczenia!! a nad tym uderzaniem popracuję!!
...
Napisał(a)
Oddech nabierasz jak sztanga leży na ziemi gdy ją odkładasz co powtórzenie a ty nie odkładałeś
tutaj widać i słychać,
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-07-15 17:33:50
tutaj widać i słychać,
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-07-15 17:33:50
...
Napisał(a)
Posatraj sie miec plecy jak najbardziej proste (tak jak na pierwszym rysuknu)aby dzwignia byla jak najmniejsza. Chodzi o to zebys niepracowal tak duzo plecami a troche nogami. Staraj sie podnosic nogami z zablokowanymi plecami i dopiero w koncowej fazie dociagaj plecy. Staraj sie tak ulozyc plecy abys mial jak najmniejsza dzwignie. Masz to zilustrowane na moim nieudolnym rysunku. I idze ze masz w miare dlugie rece wiec moglbys sprobowac technika sumo ale to kwestia gustu. I ostatnia uwaga do kwesti chytu. Trzymasz sztange nadchwytem dwiema rekami a powinnienes trzyamc jedna reka nadchwytem a druga podchwytem. SORY ZA RYSUNEK
Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-17 13:28:02
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Polecane artykuły