Suplementacja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7

Witam mam 20 lat mam 185 cm wzrostu i ważę 75kg Gram w piłkę nożną polecono mi następujące odżywki: Olimp Creapure Pyruvate,Olimp l-glutamine 4000, Olimp D-Ribose 750 wszystko w kapsułkach. Czy mógłby mi ktoś napisać jak mam dawkować w dni treningowe i beztreningowe. Narazie biore w dni treningowe kreatyne 3k przed sniadaniem, 3k po treningu, 3k przed snem. Ryboze 3k przed treningiem i 3k po treningu. Glutamine tak jak kreatyne po 3k przed sniadaniem, po treningu i przed snem. Trenuje 6 razy w tygodniu w tym wtorek, czwartek i sobota na siłowni. Czy zostac przy tym dawkowaniu czy cos zmienić? i jak dawkowac w dzien beztreningowy? Prosze o szybką pomoc Ps. nie chcę przytyc lecz wyrzezbic cialo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Wskakuj i czytaj https://www.sfd.pl/temat421024 - nie masz czego rzeźbić.

Ryboza zbędna.

Kreatyna przed i po treningu lub rano i po treningu.

Rób masę chłopaku inaczej szkoda czasu na siłowni.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:55:39

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat