Monohydrat kreatyny

elSzabeL tkai sam mialem trening i diete i czas na regeneracje

Może właśnie dlatego miałeś tak słabe przyrosty. Trening należałoby zmienić co 12 tygodni.

Pozdro

Ja tam chwalę sobie monohydrat z Vitalmaxa. Miałem już kilka cykli na nim i było w porządku.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-21 17:40:30

podlacze sie do tematu, bo nie chce zakladac nowego,

niektore zrodla podaja, ze biorac dawke kreatyny na czczo (w moim przypadku 5g) posilek (sniadanie) powinien byc 30 minut po kreatynie, zeby nie utrudnic wchlaniania.
zgadza sie? czy mozna zjesc krete i za 10 minut posilek BTW ??