2.WAGA: 95 i leci ;)
3.WZROST: 185
4.WYMIARY:
BICEPS: 39
KLATA: 116
UDO:
TALIA: 95 (Za dużo)
5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lata
6.DIETA
BIALKO: 220g
WEGLOWDANY: 188g
TLUSZCZ: ok 60g (staram się zmniejszyć :)
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 (dwa z deca+prolo 5 lat temu :) co chyba sie nie liczy
8.TRENING: rzeźba
9.CEL CYKLU: poprawa definicji
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5lat :)
11.POZIOM BF% 22
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): przy kości
13.STAN ZDROWIA: b.dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 110
martwy ciag : nie mierzyłem
przysiad : nie mierzyłem
PYTANIE:
PRzymierzam się do można powiedzieć 1 cyklu, mam dostęp do takich specyfików jak Boldabolon,Testabolon,Decaplex czy Trinaplex moje pytanie jest takie co wziąść na 1cykl jak długo powinien trwać ten cykl i ewentualnie co z czym połączyć?
Uprzedzając pytania dodam że staram się trzymać diete:) spożywam białko w jedzeniu jak i z wiaderka :) do tego Aminokwasy, glutamina hmb(która wywale bo chyba nie działa) i zma podczas cyklu na kreatynie.
Z góry dzięki za wszelkie informacje