koles08
TAK możesz wykonywac ABS
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
...
Napisał(a)
ArthasxD
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2982
a co lepiej jest na rzeźbe na początek A6W czy ABSII ?? bo nie wiem co zacząć :) ??
Bardzo Ci dziękuje koles08 :) SOG OCZYWIŚCIE POLECIAŁ W TWOJA STRONE :)
Bardzo Ci dziękuje koles08 :) SOG OCZYWIŚCIE POLECIAŁ W TWOJA STRONE :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
żeby miec co rzezbic trzeba miec mase wiec jedz z dieta na mase ,jak ja zrobisz to potem pomyslisz o wycince
narazie na brzuch zacznij od lzejszych cwiczen
pozdro
narazie na brzuch zacznij od lzejszych cwiczen
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2982
To co mogę narazie robic same brzuszki ?? czy co mogę robić ?? na samiutki początek ??
Nie wiem co ja bym bez Ciebie zrobił :) hehe :)
Nie wiem co ja bym bez Ciebie zrobił :) hehe :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
prosze poczytaj to
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2982
Lece Ci duże PIWO :) 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2982
A mam pytanko a co do szkoły mógł bym brać zamiast 3 posiłku ??
III śniadanie:
-Ryż100g/Kasza100g/Makaron100g
-pierś z kurczaka150g/Filet z indyka150g/Rybka 150g
Warzywa
Oliwa z oliwek
Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-23 03:03:58
Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-23 03:04:27
III śniadanie:
-Ryż100g/Kasza100g/Makaron100g
-pierś z kurczaka150g/Filet z indyka150g/Rybka 150g
Warzywa
Oliwa z oliwek
Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-23 03:03:58
Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-08-23 03:04:27
...
Napisał(a)
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Masz pare opcji, np. brac ten sam posilek do pojemnika na zywnosc i jesz go na szkolnej stolowce, chyba ze sie wstydzisz A mozesz rowniez wziac kanapki z chleba razowego i dac piers z kurczaka, wziac tunczyka/rybe/jajka lub najprosciej chuda wendline i zolty ser do tego warzywa, tylko wszystko dobierz tak aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal w diecie. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 10:14:51
A mozesz rowniez wziac kanapki z chleba razowego i dac piers z kurczaka, wziac tunczyka/rybe/jajka lub najprosciej chuda wendline i zolty ser do tego warzywa, tylko wszystko dobierz tak aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal w diecie. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 10:14:51
