Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15962
mam pytanie czy mozna wiekszosc ww dostarczac w okolice okolotreningowe...tzn przypuscmu jezeli mozemy zjesc 300 ww to na sniadanie 80 przed tren 80 po 80 a reszte rozbic na nastepne 2 posilki w ciagu dna..?>
Szacuny
2
Napisanych postów
276
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Wszystko zależy od tego jak dawno jadłeś posiłek i ile ww w nim zjadłeś. Jeżeli dużo ww złożonych to poziom glukozy będzie na stałym poziomie przez dłuższy czas.
Szacuny
9
Napisanych postów
1688
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15962
bo z redukcji przechodze na taka lekka mase jakosciowa i wolalbym wiekszosc ww dac przed i po treningu ze wzgledu na wieksza energetycznosc w tym czasie....czy nie bedzie za duzych wachan jak zrobie to w ten sposob..80-40-40-40-80-80...w sumie 360 czyli 3 g ww
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Tak jak napisales bedzie ok
Mozesz zrobic nawet tak ze w sniadnaiu dac ok. 100 a w 2gim posilku dac same bialko+tluszcze i WW pochodzace z warzyw, potem ilosc jaka jest podana i znowu wieksza w okolotreningowych
Ćiastuś_
Krzysztof Piekarz
Wassup88
life_styl
góra-forte
