Prosze o porade

Witam zapodałem sobie takie odrzywki:
1)Creatine mega caps 1250
2)Carbo
3)Dextro juice Dextrose & Tauryba

W zwiazku z tym mam pytanie co do stosowanie w dniu treningu jak i w dnie nietrenujace...

człowieku
zanim spadnie na Ciebie grom! poszukaj w wyszukiwarce
była masa tego typu tematów

nie potrzebujesz dextro ani carbo, a jak już to któreś z tych 2
optowałbym za carbo
w DT: 5g kreatyny rano i 5g po treningu
do porcji potreningowej, porcja carbo 50-60g
w DNT: 5g kreatyny rano na czczo
i carbo w zależności od braków w diecie

podejrzewam ze nie wiesz wogule po co to masz